Equipo de fitness Entrenador de cadera Músculo del suelo pélvico Muslo interno Glúteos Suministros ajustados Entrenamiento de belleza Ejercicio del músculo del suelo pélvico

Aplicación: "Entrenador abdominal de 6 segundos"
Función: Aparato de relajación muscular
Tipo: Doble rueda

Mujeres Apretando hermoso entrenador de cadera Recuperación posparto Entrenamiento de cadera-cadera

Modo de empleo:

1. La punta está abierta 40 grados y el talón está cerrado.
2. Colóquelo a 3-6 cm debajo de los glúteos, sujételo con dos tiras, tire hacia adelante con el extremo delantero y el muslo debe sujetarse con fuerza para formar una postura de tensión.
3. Mientras el músculo aductor del muslo ejerce fuerza lentamente, utilice la prueba interna del trasero y la fuerza del músculo glúteo mayor para cerrar la sensación del ala.
4. Respirar desde la parte inferior del abdomen durante 5 segundos, luego inhalar lentamente y regresar, 8-12 veces el rendimiento, como las caderas inyectando fuerza, las caderas de abajo hacia arriba.

Demostración de entrenamiento:
1. Inclinación pélvica
Partiendo del estado básico, mientras las alas están cerradas, la pelvis se retrae mientras que el abdomen se tensa desde la parte inferior del ombligo y se tira hacia arriba.
2. Ortopédico:
Partiendo del estado de flexiones hacia abajo, los codos se mantienen debajo de los hombros, el producto se coloca en el interior de los glúteos y los dedos de los pies se cierran sobre los dedos del pie.
La parte superior del cuerpo está paralela al suelo, manteniendo el cuerpo elevado.
Deje que la pelvis se incline hacia atrás mientras levanta el abdomen, manteniendo las alas de los hermosos glúteos cerradas y respirando naturalmente durante 60 segundos.

Tiempo estimado de envío: 7-13 días.